Vårterminen för "Fagersanna-gympan" startar måndagen den 20 januari, som vanligt kör vi två gånger i veckan. Måndagar och torsdagar. Tid: 19.00 – 20.00.
Programmet är uppbyggt så att alla kan delta utifrån sina möjligheter.

Ett motionsgympapass startar med en lugn uppvärmningsdel för att få igång blodcirkulationen och för att göra kroppen redo för konditions- och styrketräningsövningar.

Styrketräningen varvas sedan med några rejäla konditionstoppar för att höja pulsen och därmed öka konditionen.

Musiken är en viktig ingrediens och utnyttjas för att få rätt tempo och även som draghjälp. Mot slutet dras tempot ner för att sedan avslutas med stretching och avslappning.

Tanken är att alla kroppens muskler och leder gås igenom. Eftersom alla rörelser  kan och bör anpassas efter var och ens kondition och fysiska förmåga, gör var och en vad hon/han vill och kan.

Har man tillfälligt lite ont i t ex i en arm eller fot så tar man det lugnt och är med på det som går bra.

Då deltagarna är mellan 17 och 67 år så det är närmast självklart att man måste anpassa efter egen förmåga.

Per-Erik sparkar så högt att inte foten får plats.

Vårt program är väl anpassat utifrån de vetenskapliga rön som finns för vad god motionsgymnastik är.  

Till Dig som ännu inte börjat - kom till Ransbergs skola och prova snarast.

Vi är ca 25 varje gång – så det är mycket troligt att Du har flera bekanta i gympagänget.

Har Ni frågor så kontakta gärna mig på tel. 222 49.

Med vänlig hälsning
Anki Lövgren